カテゴリートレーニングマニュアルの記事一覧

体力アップのためのトレーニング教材

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体力をつけたいけど、どうやればいいかよくわからない。
トレーニングをやってみたけどなかなか続かない。
そんな人のために、プロのトレーナーが教えるトレーニング教材を紹介します。
女性向けや男性向けなどいくつかの教材を紹介します。 続きを読む »

 

日本人専用自宅トレーニング

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日本人の体は欧米人と違うことに注目して、
日本人に合ったトレーニング方法を開発しました。

指導歴20年以上のベテランのパーソナルトレーナーが、
実際に効果のある方法だけを試行錯誤の上に生み出したのが
この日本人専用自宅トレーニングです。 続きを読む »

 

東城式筋力UPトレーニング

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トレーニングには筋肉を効率的に増やすテクニックや
体脂肪率を低い状態に落としたり保つためのテクニックも必要です。
実はむやみやたらに体を動かして筋肉に負担をかけても、
疲れるばかりで効果は実感しにくいです。 続きを読む »