体力アップのためのトレーニング教材

体力をつけたいけど、どうやればいいかよくわからない。
トレーニングをやってみたけどなかなか続かない。
そんな人のために、プロのトレーナーが教えるトレーニング教材を紹介します。
女性向けや男性向けなどいくつかの教材を紹介します。

■日本人専用自宅トレーニング

日本人と欧米人の体の違いに着目して、
日本人にあったトレーニングを取り入れています。

何が効果があって、何が効果がないのか?
トレーニングを行ってもなかなか実感が出来ないことが多く、
何が正しいのかを選ぶのが難しいのです。

22年間トレーニングレッスンを行ってきたパーソナルトレーナーが
日本人だからこそ日本人特有の体質を知っているので、
日本人のための効果的な手段を教えてくれます。

1日5分などの短期間での体力と筋力アップは難しいですが、
ここで紹介しているのは1日35分の6週間を目標にしています。
筋肉と体力を同時につけたいという人にお勧めします。

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■東城式筋力UPトレーニング

トレーニングをしても辛い運動や難しいことを行っても、、
むやみやたらとトレーニングしても効果は表れません。
そのために、東城式筋力UPトレーニングでは、
体力と筋肉を効率的に増やすテクニックを用いたトレーニング方法を行っています。

間違った方法で無理やりに筋肉を増やしても
贅肉や脂肪に変わるだけの厳しい未来が待っています。
正しいトレーニングの方法を知ることがもっとも大切です。
こちらの方法では2週間~1か月程度で効果を実感出来るでしょう。

マニュアルを読みながら進めていくだけでいいので誰でも行え、
1日数十分程度の時間で行えて、時間の無い人や手軽にトレーニングを行いたい人にお勧めです。

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■フルマラソン完走法

こちらは日々の体力トレーニングとは少し違いますが、
中高年を対象にしたフルマラソンを完走するためのトレーニング方法です。
もちろんそれ以外の年代の方にも応用はできます。
フルマラソンを完走出来るぐらいの持久力を付けたいという方には良い教材でしょう。

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